Меню
Кошик 00 грн.
    Підтримка
    • 063 870 55 22

    пн-сб з 09:00 до 18:00

    Підтримка в месенджері
    EDobavky.com.ua
    Кошик 00 грн.
    Пошук
    • Про нас
      • Про нас
      • Політика конфіденційності
      • Договір оферти
      • Повернення товару
    • Блог
    • Відгуки про магазин
    • Контакти
    • Доставка та оплата
    • 063 870 55 22
    • Зворотний дзвінок
    Замовіти зворотній дзвінок
    • Українська
    • Русский
    EDobavky.com.ua
    Кошик 00 грн.
    Кошик
    Ваш кошик порожній :(
    • Спортивне харчування
      • Протеїни
        • Казеїн
        • Сироватковий протеїн
        • Cироватковий ізолят протеїну
        • Гідролізат протеїну
        • Соєвий
        • Комплексний
        • Яєчний
        • Молочний
        • Яловичий
        • Рисовий
        • Гороховий
        • Рослинний протеїн
        • Концентрат
        • Міцелярний казеїн
        • Конопляний протеїн
        • Протеїнові батончики
      • Ізотоніки (електроліти)
      • Гейнери і вуглеводи
        • Високобілкові
        • Високовуглеводні
        • Вуглеводи (карбо)
      • Енергетики
      • Жироспалювачі
        • L-Карнітин
        • CLA та HCA
        • Йохімбін (Йохімбе)
        • Синефрин
        • Екстракт зеленого чаю
        • Комплексні жироспалювачі
      • Креатин
        • Моногідрат
        • Гідрохлорид
        • Малат
        • Kre Alkalyn
        • Багатокомпонентний
      • Підвищення тестостерону
        • Тестостеронові бустери
        • Трибулус
        • DAA
        • ZMA
        • DHEA (ДГЕА)
      • Передтренувальні комплекси
      • Амінокислоти
        • ЕАА
        • BCAA
        • Цитрулін
        • Аргінін
        • Таурин
        • 5-HTP (5-Гідрокситриптофан)
        • Бета-аланін
        • L-глютамін
        • Комплексні амінокислоти
        • Триптофан
        • Гліцин
        • Лізин
        • GABA
    • Вітаміни та мінерали
      • Вітаміни
        • Вітамін А
        • Вітаміни групи В
          • Вітамін B1 (тіамін)
          • Вітамін B10 (ПАБК)
          • Вітамін B12 (ціанокобаламін)
          • Вітамін B15 (пангамова кислота)
          • Вітамін B17 (амігдалин)
          • Вітамін B2 (рибофлавін)
          • Вітамін B3 (ніацин)
          • Вітамін B4 (холін)
          • Вітамін B5 (пантотенова кислота)
          • Вітамін B6 (піридоксин)
          • Вітамін B7 (Вітамін H, біотин)
          • Вітамін B8 (інозітол)
          • Вітамін B9 (фолієва кислота)
        • Вітамін C
        • Вітамін D
        • Вітамін Е
        • Вітамін K
        • Мультивітаміни
      • Мінерали
        • Бор
        • Ванадій
        • Залізо
        • Йод
        • Калій
        • Кальцій
        • Кремній
        • Літій
        • Магній
        • Марганець
        • Мідь
        • Натрій
        • Селен
        • Колоїдне срібло
        • Хром
        • Цинк
        • Комплекси мікроелементів
      • Вітаміни для дітей
      • Вітаміни для жінок
      • Вітаміни для чоловіків
      • Вітаміни для вагітних
      • Для імунітету
      • Для нервової системи
      • Для очей
      • Для пам'яті і роботи мозку
      • Для профілактики простатиту
      • Для серця і судин
      • Для шкіри, волосся, нігтів
      • Здоровий сон і відновлення
      • При клімаксі
      • Для зв'язок та суглобів
        • Глюкозамін
        • Колаген
        • Хондроїтін
        • Гіалуронова кислота
        • МСМ (MSM)
        • MCHA
      • Корисні жири
        • Омега 3
        • Омега 3-6-9
        • Лецитин
      • Коензим Q10
    • Здорове харчування
      • Горіхи, сухофрукти
      • Горіхові пасти, тахіні
      • Замінники цукру, сиропи
      • Сіль і мінерали
      • Какао продукти і кероб
      • Крупи та насіння
      • Борошно і висівки
      • Продукти з кокоса
      • Спеції та добавки
      • Натуральні соки
      • Суперфуди
      • Чаї та корисні напої
      • Шоколад і солодощі
      • Сиродавлені та рафіновані олії
    • Косметика
    • Аксесуари
    • Спортивне харчування
      Протеїни
      • Казеїн
      • Сироватковий протеїн
      • Cироватковий ізолят протеїну
      • Гідролізат протеїну
      • Соєвий
      • Комплексний
      • Показати все
      Ізотоніки (електроліти) Гейнери і вуглеводи
      • Високобілкові
      • Високовуглеводні
      • Вуглеводи (карбо)
      Енергетики Жироспалювачі
      • L-Карнітин
      • CLA та HCA
      • Йохімбін (Йохімбе)
      • Синефрин
      • Екстракт зеленого чаю
      • Комплексні жироспалювачі
      Креатин
      • Моногідрат
      • Гідрохлорид
      • Малат
      • Kre Alkalyn
      • Багатокомпонентний
      Підвищення тестостерону
      • Тестостеронові бустери
      • Трибулус
      • DAA
      • ZMA
      • DHEA (ДГЕА)
      Передтренувальні комплекси Амінокислоти
      • ЕАА
      • BCAA
      • Цитрулін
      • Аргінін
      • Таурин
      • 5-HTP (5-Гідрокситриптофан)
      • Показати все
      Бренди
      • Myprotein
      • Now Foods
      • Pure Gold
      • VPLab
      • Nutrex
      • Allnutrition
      • Ultimate
      • Swanson
      • Optimum Nutrition
    • Вітаміни та мінерали
      Вітаміни
      • Вітамін А
      • Вітаміни групи В
      • Вітамін C
      • Вітамін D
      • Вітамін Е
      • Вітамін K
      • Показати все
      Мінерали
      • Бор
      • Ванадій
      • Залізо
      • Йод
      • Калій
      • Кальцій
      • Показати все
      Вітаміни для дітей Вітаміни для жінок Вітаміни для чоловіків Вітаміни для вагітних
      Для імунітету Для нервової системи Для очей Для пам'яті і роботи мозку Для профілактики простатиту Для серця і судин
      Для шкіри, волосся, нігтів Здоровий сон і відновлення При клімаксі Для зв'язок та суглобів
      • Глюкозамін
      • Колаген
      • Хондроїтін
      • Гіалуронова кислота
      • МСМ (MSM)
      • MCHA
      Корисні жири
      • Омега 3
      • Омега 3-6-9
      • Лецитин
      Коензим Q10
      Бренди
      • Now Foods
      • Solgar
      • California Gold Nutrition
      • Puritan's Pride
      • 21st Century
      • Healthy Origins
      • Doctor's Best
      • Ostrovit
    • Здорове харчування
      Горіхи, сухофрукти Горіхові пасти, тахіні Замінники цукру, сиропи Сіль і мінерали Какао продукти і кероб
      Крупи та насіння Борошно і висівки Продукти з кокоса Спеції та добавки Натуральні соки
      Суперфуди Чаї та корисні напої Шоколад і солодощі Сиродавлені та рафіновані олії
      Топ 10 товарів категорії Псиліум
      Еритрітол
      Мигдальне борошно
      Дріжджі харчові неактивні
      Насіння чіа
      Насіння конопель очищене
      Кокосове борошно (преміум)
    • Акції
    • Виробники
    • Viber
    • Telegram
    Авторизація
    Забули пароль?
    Реєстрація

    Які вітаміни та добавки приймати вегетаріанцям: здорове живлення для збалансованого життя

    • Головна
    • Блог
    • Здоров'я
    • Які вітаміни та добавки приймати вегетаріанцям: здорове живлення для збалансованого життя
    Які вітаміни та добавки приймати вегетаріанцям: здорове живлення для збалансованого життя
    • 497
    • 0
    • 17 Січня, 2024

    Вегетаріанство, як стиль життя, може принести безліч переваг для здоров'я, але також вимагає уваги до правильного харчування для забезпечення всіх необхідних поживних речовин. Ось детальний огляд вітамінів та добавок, які є особливо важливими для вегетаріанців.

    1. Вітамін B12 та Залізо: Важливі Елементи

    Вітамін B12

    Вегетаріанці, зокрема ті, хто виключив з раціону продукти тваринного походження, повинні звертати особливу увагу на вітамін B12. Цей вітамін важливий для правильного функціонування нервової системи та утримання здорового рівня червоних кров'яних клітин.

    Залізо

    Залізо – ще один ключовий елемент, особливо для вегетаріанців, оскільки животинське залізо засвоюється краще. Додатковий прийом рослинних джерел заліза, таких як лущений горошок, квасоля чи гарбузові насіння, може бути корисним.

    2. Кальцій, Вітамін D та Цинк: Турбота про кістки

    Кальцій

    Безмолочні рослинні дієти також потребують достатньої кількості кальцію для підтримки кісток та зубів. Збагачені продукти, такі як соєве молоко чи вівсяне молоко, а також риба, можуть бути важливими джерелами кальцію.

    Вітамін D

    Вітамін D важливий для поглибленого засвоєння кальцію. Організм може синтезувати вітамін D при контакті з сонячним світлом, але вегетаріанцям може знадобитися додатковий прийом збагачених продуктів або вітамінних комплексів.

    Цинк

    Цинк грає важливу роль у функціонуванні імунної системи та зміцненні волосся та нігтів. Зерна, горіхи та насіння можуть бути джерелами цинку для вегетаріанців.

    3. Омега-3: Здоров’я для Серця та Мозку

    Омега-3 жирні кислоти, зазвичай знаходяться в рибі, є важливими для підтримки серцево-судинної та мозкової функції. Вегетаріанці можуть отримувати їх з олії льону, гарбузових насінь та водоростей.

    4. Жиророзчинні Вітаміни (A, E, K): Важливі союзники

    Навіщо вегетаріанцям БАД вітамін Е?

    Вітамін Е, антиоксидант, який захищає клітини від шкідливого впливу вільних радикалів, може бути додатковим елементом у дії проти окислювання клітин.

    Чому вегетаріанцям радять пити добавку Вітамін К?

    Вітамін К є важливим для забезпечення нормальної роботи системи згортання крові та для утримання здоров'я кісток.

    5. Вегетаріанці в особливих ситуаціях: Діти та Вагітні

    Вагітні вегетаріанки та вегетаріанські діти можуть потребувати додаткового уваги до певних вітамінів та мінералів:

    Вітамін B12

    Вагітні вегетаріанки повинні особливо дбати про вітамін B12 для нормального розвитку нервової системи майбутньої дитири.

    Залізо

    Залізо є важливим для забезпечення нормального переносу кисню, особливо в організмі вагітної жінки.

    Кальцій, вітамін D та цинк

    Ці елементи також важливі для забезпечення нормального розвитку кісток та імунної системи дитини.

    Здорове Вегетаріанство – Ключ до Балансу

    Вегетаріанці можуть досягти збалансованого харчування, забезпечуючи свій організм необхідними поживними речовинами через різноманітні джерела. Важливо бути уважними до своїх індивідуальних потреб та, за необхідності, консультуватися з лікарем або дієтологом, щоб гарантувати повноцінне харчування та зберегти оптимальне здоров'я.

    497
    0
    17 Січня, 2024
    Коментарі
    • Ваш коментар буде першим
    Залишити коментар
    Виберіть обов’язкові опції
    Швидке замовлення
    EDobavky.com.ua

    eDobavky - Магазин спортивного харчування, вітамінів та суперфудів, 2023
    Доставимо спортивне харчування в такі міста: Київ, Харків, Дніпро, Львів, Івано-Франківськ, Чернівці, Тернопіль, Хмельницький, Вінниця, Чернігів, Житомир, Черкаси, Кропивницький, Одеса, Миколаїв, Запоріжжя, Суми, Рівне, Полтава, Ужгород і по іншим містам України.

    Спортивне харчування
    • Протеїни
    • Гейнери і вуглеводи
    • Жироспалювачі
    • Креатин
    • Підвищення тестостерону
    • Амінокислоти
    Вітаміни та мінерали
    • Вітаміни
    • Мінерали
    • Корисні жири
    • Коензим Q10
    • Для зв'язок та суглобів
    • Для шкіри, волосся, нігтів
    Здорове харчування
    • Замінники цукру, сиропи
    • Продукти з кокоса
    • Натуральні соки
    • Суперфуди
    • Горіхові пасти, тахіні
    • Борошно і висівки
    Про магазин
    • Про нас
    • Політика конфіденційності
    • Договір оферти
    • Доставка та оплата
    • Повернення товару
    • Контакти
    Підтримка
    • 063 870 55 22
    • Зворотний дзвінок
      Замовіти зворотній дзвінок

    пн-сб з 09:00 до 18:00

    Ми в мережі
    • facebook
    EDobavky.com.ua

    eDobavky - Магазин спортивного харчування, вітамінів та суперфудів, 2023
    Доставимо спортивне харчування в такі міста: Київ, Харків, Дніпро, Львів, Івано-Франківськ, Чернівці, Тернопіль, Хмельницький, Вінниця, Чернігів, Житомир, Черкаси, Кропивницький, Одеса, Миколаїв, Запоріжжя, Суми, Рівне, Полтава, Ужгород і по іншим містам України.

    • Visa
    • MasterCard
    • Google Pay